Tirei uma semaninha de férias. Ótimo para descansar, desestressar dos problemas no serviço, caminhar no parque sem preocupação com hora, enfim...delícia!
O que comi hoje (ah, detalhe o almoço é a janta, já que acordei quase meio dia):
Café - café com leite (desnatado e adoçante), 4 torradinhas Magic Toast com peito de peru
Lanche - 1 pera
Jantar - 1 filet pequeno de frango grelhado, 2 colheres de sopa de arroz, salada (acelga, repolho, cenoura, pepino, tomate, cebola, pimentão)
Tomei em seguida da janta, 1 xícara de chá de camomila para ter uma boa digestão
Ceia - 1 iogurte corpus light de frutas vermelhas
Juro que hoje não senti nadinha de fome. Estou bem, saciada, bem diferente de ontem, que foi o dia em que estava atacada. Ainda bem que a sensação de vazio que estava sentindo ontem passou...
Hoje depois do café, andei durante 1 hora no parque, cheguei em casa e fiz uma série de exercícios aeróbicos para os braços
Tudo OK!
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